朝起きたら枕が臭い！
ふとした時に耳の後ろが臭いと感じたことはありませんか？
それは加齢臭かもしれません。
加齢臭と言えば男性をイメージすると思いますが
近年では女性にも加齢臭を気にする方が増えています。
というわけで今回は女性の加齢臭についてご紹介します。
耳の後ろの臭いの原因は女性の場合は○○だった！
昔は加齢臭を気にする女性はあまりいなかったと思います。
ですが近年はライフスタイルが大きく変化したことによって
女性の加齢臭が増えてきました。
一般的に言われている加齢臭の原因は
「ノネナール」という皮脂が酸化した物質から発するものだそうです。
これは皮脂が酸化した物質なので
耳の後ろ以外（頭皮など）から発することもあります。
特に耳の後ろには汗腺と呼ばれる
汗をかく腺が集中しています。
皮脂などの老廃物が溜まりやすい場所になっているので
耳の後ろは特に加齢臭が強いです。
これは男女関係なく同じ原理です。
ただ、女性は男性と比べると
女性ホルモンの関係で男性よりも皮脂の量が少ないため
男性よりは加齢臭は少ないとされています。
ではなぜ最近の女性に加齢臭が増えてきたのでしょうか？
それはライフスタイルの変化と言いましたがその中
でも食生活の変化とストレスを抱える女性が増えてきたことに由来するようです。
まず食生活の変化ですが昔に比べると
肉を食べる習慣が圧倒的に増えています。
肉自体が悪いわけではないのですが
コンビニやファストフードが増えたこと
などによって食生活が偏りがちです。
脂肪分の多い食生活は皮脂の分泌を増加させます。
次にストレスですが働く女性が増えたことによって
ストレスを抱える女性が増えています。
ストレスを抱えることで女性ホルモンの分泌が低下します。
女性ホルモンには皮脂の分泌量を減らす働きがあるので
女性ホルモンが減ると逆に皮脂の分泌量が増えてしまいます。
耳の後ろの臭い対策で女性ができる簡単な方法とは？
では加齢臭はどのように防いだらよいのでしょうか？
もちろん食生活の改善やストレスを減らすことで
加齢臭は抑えることができます。
でもライフスタイルを変えることって簡単じゃないですよね。
仕事をやめるわけにはいかないですし
食べたいものを我慢するのもストレスになります。
そこで簡単な対策をご紹介します。
基本的には清潔にすることで防ぐことはできます。
耳の後ろはお風呂でも洗うのを忘れがちな人が多いと思います。
シャンプーやトリートメントなどの
すすぎ残しも臭いの原因になりますのでしっかりと洗い流してください。
わざわざ石鹸やボディソープを使わなくても
少し熱めのお湯で皮脂は十分に洗い流せます。
外出先では除菌シートなどを活用して
汗をかいたらこまめに拭くとよいです。
拭くだけでも十分に臭いを防ぐことはできますよ。
ただ、これだけでは根本的な
臭いの原因は除去できませんので生活習慣の見直しも必要です。
食生活ではビタミンを多くとることが良いでしょう。
とは言っても野菜中心の生活は難しいと思います。
好きなものを食べつつそこにサラダを一品追加するなど食事の
満足度は下げないようにした方が良いです。
さっきも言いましたが過度な制限は
返ってストレスになります。
ちょっとした食事の変化だけでも十分に効果はあります。
睡眠の質を上げるだけでストレスはかなり解消されます。
いつも決まった時間に寝ることや1日10分でもいいので
軽い運動（ストレッチなどで十分です）をすると睡眠の質は上がります。
睡眠時間は1日6時間程度が良いとされています。
まとめ
・耳の後ろの臭いの原因は皮脂の酸化
・日頃から清潔を心がけましょう
・食事や睡眠といった生活習慣の改善が一番
